Når solen skinner, og haven kalder, tænker de færreste over, at øjnene også har brug for beskyttelse. Men både under havearbejde, sport og andre udendørsaktiviteter udsættes øjnene for risici – fra solens UV-stråler til flyvende grene, støv og kemikalier. Med få enkle forholdsregler kan du undgå skader og bevare et sundt syn hele året.

Solens stråler – en usynlig trussel

UV-stråling kan skade øjets overflade og på længere sigt øge risikoen for grå stær og andre øjensygdomme. Mange husker solcremen, men glemmer solbrillerne. Det er en fejl, for øjnene er lige så følsomme som huden.

Vælg solbriller, der blokerer 100 % for både UVA- og UVB-stråler. Det behøver ikke være dyre mærkevarer – det vigtigste er, at de er CE-mærkede og har UV400-beskyttelse. Hvis du arbejder i haven i mange timer, kan en bredskygget hat eller kasket give ekstra skygge og mindske belastningen.

Børn er særligt udsatte, fordi deres øjne slipper mere UV-lys igennem. Sørg derfor for, at de også bruger solbriller, når de leger udenfor.

Læs også:

Samarbejdet mellem øjenlæge og optiker – sådan sikres korrekt synskorrektion

Øjne

Et præcist syn kræver mere end en god brille – det kræver et tæt samarbejde mellem øjenlæge og optiker. Artiklen sætter fokus på, hvordan de to faggrupper supplerer hinanden for at sikre korrekt diagnose, behandling og synskorrektion.

Følg udviklingen af grå stær gennem regelmæssige øjenundersøgelser

Øjne

Grå stær udvikler sig ofte langsomt og ubemærket, men med regelmæssige øjenundersøgelser kan du opdage forandringer i tide. Læs, hvorfor det er vigtigt at følge udviklingen, hvordan undersøgelserne foregår, og hvornår behandling kan blive nødvendig.

Forebyg tørre øjne med enkle ændringer i hverdagen

Øjne

Oplever du tørre, trætte eller irriterede øjne i løbet af dagen? Med enkle ændringer i dine vaner – som pauser fra skærmen, et sundt indeklima og korrekt brug af kunstige tårer – kan du forebygge gener og bevare et klart og friskt syn.

Midlertidige eller vedvarende øjengener? Sådan kender du forskellen

Øjne

Oplever du tørre, sviende eller irriterede øjne? Få hjælp til at vurdere, om dine øjengener blot skyldes træthed og skærmarbejde – eller om de kan være tegn på en vedvarende tilstand, der kræver professionel behandling.

Beskyttelse mod støv, grene og flyvende partikler

Havearbejde kan virke harmløst, men mange øjenskader sker netop her. En gren, der pisker tilbage, en sten fra plæneklipperen eller støv fra hækkeklipperen kan ramme øjet på et splitsekund.

Brug altid beskyttelsesbriller, når du klipper hæk, saver, slår græs eller bruger elektriske redskaber. Vælg en model, der sidder tæt til ansigtet, så partikler ikke kan trænge ind fra siderne. Hvis du bruger briller til daglig, findes der beskyttelsesbriller, der kan bæres udenpå.

Efter arbejdet er det en god idé at skylle øjnene med rent vand, hvis du har været udsat for støv eller pollen. Undgå at gnide i øjnene – det kan forværre irritation eller ridse hornhinden.

Kemikalier og rengøringsmidler

Mange bruger gødning, ukrudtsmidler eller rengøringsprodukter i haven. Disse kan være stærkt irriterende for øjnene og i værste fald ætsende. Læs altid etiketten, og brug beskyttelsesbriller, når du håndterer kemikalier.

Hvis du får stænk i øjet, skal du straks skylle med rigeligt vand i mindst 15 minutter og søge læge. Hurtig reaktion kan være afgørende for at undgå varige skader.

Sport og fritid – husk øjnene her også

Udendørsaktiviteter som cykling, løb, sejlads og boldspil kan også udsætte øjnene for risiko. Vind, insekter og småsten kan ramme øjet, og i sport med bolde eller ketsjere kan slag give alvorlige skader.

Brug sportsbriller med slagfast linse, især hvis du dyrker mountainbike, tennis eller squash. Til vandsport findes der modeller med polariserede glas, som reducerer genskin fra vandet og forbedrer kontrasten.

Når uheldet er ude

Selv med forsigtighed kan uheld ske. Hvis du får noget i øjet, så undgå at gnide. Skyl i stedet med rent vand eller saltvandsopløsning. Hvis du oplever smerte, sløret syn eller vedvarende irritation, bør du kontakte en øjenlæge hurtigst muligt.

Ved alvorlige skader – for eksempel hvis et fremmedlegeme sidder fast, eller der er synstab – skal du søge akut hjælp. Dæk øjet løst med en ren klud, og undgå at trykke på det.

Gør øjenbeskyttelse til en vane

At beskytte øjnene kræver ikke meget – men det kræver, at man husker det. Læg solbriller og beskyttelsesbriller et fast sted, så de altid er ved hånden, når du går i haven eller dyrker sport. Det er en lille indsats, der kan forhindre store problemer.

Dine øjne skal holde hele livet. Med lidt omtanke kan du nyde både sol, have og fritid uden at sætte synet på spil.